无亲无故的扎克（扎克·高察根 Zack Gottsagen 饰）患有唐氏综合症，政府只好把他安置在一家养老院。在那里，善良的扎克很招人喜欢，同时，他和在养老院工作的护工爱丽诺（达科塔·约翰逊 Dakota Johnson 饰）结下了深厚友谊。 扎克是个摔角迷，每天都会看一段由化名“咸水乡巴人”的人录制的摔跤比赛录像。他的人生理想是前往录像里记录的摔跤学校。在室友卡尔（布鲁斯·邓恩 Bruce Dern 饰）的建议下，扎克开始尝试“越狱”，并最终成功，随后他踏上了圆梦之旅。