曼纽尔（比利·鲍伯·松顿 饰）是个游手好闲、无所事事的青年。有一天，他在抢劫一家便利店时开枪打死了一名店员，从而酿成了无法挽回的大祸。作为惩罚，他被判入狱23年。在失去自由的日子里，曼纽尔每天都饱受自责的折磨，他怎么也想不明白自己究竟是哪一步走错了，才落到如今这般田地。 在一系列机缘巧合之下，曼纽尔提前出狱了。虽然身体重获自由，但他的内心仍被负罪感束缚着。一天，曼纽尔邂逅了名叫阿黛尔（霍利·亨特 饰）的女人，她是一位独自抚养孩子的单亲妈妈。阿黛尔的孩子和曼纽尔入狱前年纪相仿，也游走在犯罪的边缘。