Enteng是个既倒霉又笨拙的屌丝，他疯狂地爱上了妹妹那位白富美老师，可他和人家在一起，就如同癞蛤蟆想吃天鹅肉一般不切实际。在健身房打工时，Enteng意外发现了一个神奇的杠铃，只要他举起杠铃并大喊“杠铃队长”，就能变身成拥有强大力量、专门惩恶扶弱的超级英雄。Enteng凭借这一能力，与Lagablab、Freezy和Dagampat三个反派的恶行对抗，最终上演了一场屌丝成功逆袭白富美的精彩好戏。