少年坂井知季（林遣都 饰）偶然间瞥见同龄人自跳台跃下时那华美的曲线与身姿，便决定加入MDC跳水俱乐部学习跳水。在随后数年的练习里，知季和伙伴们度过了一段又一段欢乐的训练时光。但MDC的经营状况却日益糟糕，面临着关闭的危机。投资人继续注资只有一个条件，即MDC必须培养出奥运选手。在这严峻形势下，美丽且要求严苛的麻木夏阳子（濑户朝香 饰）受邀回国执教。在MDC俱乐部中，出身名门且技术精湛的富士谷要一（池松壮亮 饰）最受重视，而一直表现普通的知季也被独具慧眼的麻木教练选中作为培养对象。此外，麻木还引进了天才跳水运动员冲津飞沫（沟端淳平 饰），让他与要一、知季展开竞争。青春与汗水，挥洒在烈日炙烤的十米跳台之上…… 本片改编自森绘都的同名青春小说。