本剧围绕一群花样少年为追逐游泳事业，展开了一段自强不息的奋斗之旅。某大学游泳队顾问宫直美（曾恺玹饰）聘请沈译（周孝安饰）担任该校游泳队教练。训练过程中，沈译敏锐发现队员们存在的问题，并运用独特方法帮助他们解决，充分挖掘队员们的潜力，激励大家去实现各自的梦想。在助力队员达成目标的同时，沈译也寻找到了自己的人生目标。而且在宫直美的协助下，沈译与哥哥沈泽（周孝安饰）化解了多年的误会，兄弟之情得以重拾。历经诸多波折后，沈译最终与宫直美喜结连理，收获了亲情、爱情和友情。