高文健（蔡一杰 饰）自幼失去父亲，走上了歧途，因误杀青年陈锦明而被判入狱，他的母亲也因受到过度刺激离世。健极度消沉，好在福利官郑秋萍（马清仪 饰）鼓励他，他痛改前非，潜心苦读，最终在会考中取得了优异成绩，被推荐参加外展青年训练中心的体能训练。在训练中，他与教练梁志刚（黎汉持 饰），也就是萍的前夫，建立了亦师亦友的情谊，还在活动里结识了一群爬山爱好者，大家相约一年后征服圣母峰。健出狱后寄住在萍家，和萍的女儿梁丹蕾（冯晓文 饰）成了斗气冤家。蕾从澳洲回港度假，一心想促成父母复合。陈锦安（蔡一智 饰）因母亲王玉清（黄恺欣 饰）过度呵护，性格懦弱，自与健相识后，逐渐树立起信心。两人不仅组建了爬山队，召集好友一起练习爬山，还和大家合作经营船厂来筹集爬山经费。爬山队队员们各有目标，经纪卓浩伦（苏志威 饰）想借爬山推销商品；大学生张培俊（张智霖 饰）则单纯为了展现自己、争取荣耀。原来俊的父亲张金满（陈狄克 饰）是过气球星，因使用茅……