第一集：在新西兰体验蹦极；前往瓦努阿图参观一个荒岛，还能体验陆地上跳水。 第二集：乘坐俄罗斯的西伯利亚铁路（目前世界上最长的铁路）；去外蒙古观看蒙古摔跤；探访中国昆明的小人国。 第三集：参与泰国的泼水节；在澳大利亚与鲨鱼同游。 第四集：前往美国阿拉斯加州看鲸鱼。 第五集：游览南非的野生动物园；走进乌干达的布温迪森林。 第六集：自驾美国66号公路。 第七集：攀登日本的富士山。