一群青春靓丽的偶像，演绎着两代篮球运动员的爱情悲喜剧。2008年，中国队和美国队进行决赛，众多观众在看台上观赛，中国队队员完成了一次漂亮的突破投篮。与此同时，南洋大学的篮球馆里，张牧也上演了精彩的突破投篮。球队的小光头带来喜讯——中国申奥成功，并且在大学联赛中胜出的队伍能代表中国大学生队与美国队一决高下，队员们顿时激情澎湃。 在荷兰，娜菲儿在自己20岁生日派对上，意外发现了妈妈的一本日记本。队员们在教练病倒的艰难状况下，成功战胜华南大学，顺利通过小组赛。正当大家为此欢欣鼓舞时，教导主任却要求他们必须通过期末考试，这让队员们头疼不已。娜菲儿偶然得知黄振华就是日记里的阿华，还从他口中获悉韩雄平已离世。 考试结束后，篮球队参加了教练组织的海边集训。在此期间，娜菲儿和张牧的爱情升温至高潮。在教练特意安排的荒岛求生训练中，队员们遭遇了前所未有的难题……