1969年10月12日，约翰（詹姆斯·卡维泽 饰）的消防员父亲弗兰克（丹尼斯·奎德 饰）在火灾救援时不幸意外离世，当时约翰年仅6岁。他多次梦到自己试图阻止那场悲剧，父亲的死在他心中留下了深深的创伤。即便长大后约翰成为了一名警察，仍对此事耿耿于怀。在父亲忌日前一天的暴风雨夜里，约翰在父亲生前的房间里发现了父亲用过的老式无线电对讲机。他摆弄时，竟从对讲机里听到一名自称消防员弗兰克的男子说话，两人开始交谈。 当约翰确定此人就是年轻时的父亲后，意识到自己有机会改变一切。他赶忙提醒弗兰克在12日那场可怕的火灾中如何逃生，试图将父亲从死神手中拯救出来。1999年10月12日，约翰醒来，看到墙上有一张白发苍苍的父亲的照片，他知道自己改变了过去，迎来了一个全新的现在，这让他欣喜万分。然而，可怕的事情接踵而至，一连串残忍的凶杀案改变了他的生活，他的母亲成了受害者之一。父亲弗兰克必须再次通过收音机频率回到过去，阻止一场改变他们家庭命运的谋杀。而且每次弗兰克在他所在的时空改变一件事，约翰一觉醒来就会面对一个不同的现在。