55岁的弗兰克（彼得·穆兰 饰）在苏格兰的一家造船厂工作，他本以为自己会在这家船厂平淡度过一生。然而，工厂突然宣布将他解雇，直到离开工厂的那一刻，弗兰克才意识到自己失去了工作。对于年事渐高的他来说，重新找工作几乎是天方夜谭。他的妻子琼尽力安慰他，可她的温柔关怀也无法驱散弗兰克内心深深的沮丧。 多年来习惯的工作生活模式被打破，这让弗兰克无所适从，变得愈发焦躁。更让他心烦的是，已经成年的儿子在这个节骨眼上和他关系紧张，两人的争吵让弗兰克觉得更加孤立无援。这些生活中的变故让弗兰克明白，他不能再沉沦下去，必须重新做出选择。自认为还算勇敢且对自己的游泳技术颇有信心的弗兰克，决定抓住最后的机会，挑战横渡英吉利海峡，以此证明自己的勇气和决心。