本季节目在保留前两季叙述逻辑与影像风格的同时，着重展现美食背后的人文风情，继续书写人类学视角下的烟火漫游记。节目将镜头聚焦自贡、柳州、昆明、银川、青岛、泉州、襄阳、拉萨这八座城市，引领观众穿越氤氲烟火，深入岁月深处、触摸城市脉络、感受情感起伏，探寻平凡市民的生存方式，找寻跨越时间的坚韧与信心。