袁歌和谷峤这对来自小城的姐妹花，毕业时一个留在上海打拼，一个回小城做贤内助。临近三十岁，两人都陷入了前所未有的困境。袁歌多年一心扑在工作上，感情生活空白，身体也亮了红灯，她决定做出改变；谷峤为爱情在八年里不断妥协，最后却只得到一份离婚协议，她毅然决定重新开启自己的事业。这姐妹俩性格迥异，但同样坚韧勇敢，不怕挫折。在上海这座机遇与迷失并存的大都市里，她们始终坚守自我、携手前行，共同攻克生活中的难关。她们相互帮助、彼此成就，最终在各自的职场和情感方面都有所斩获，共同完成青春的蜕变，迎来崭新的30岁。