习惯了坐冷板凳的羽毛球运动员宋三川（吴磊 饰），偶然结识了人生陷入瓶颈期的梁友安（周雨彤 饰）。在梁友安的邀请下，宋三川加入了一个草台网球俱乐部。作为大龄羽转网选手，宋三川和半路出家的俱乐部经理人梁友安，与队友们一起克服重重困难，并肩作战，成功打造了一个了不起的职业俱乐部，开启了属于他们的第二人生。在此期间，宋三川和梁友安渐生爱意，却也面临着观念和阅历差异带来的冲突。随着俱乐部不断发展，两人在应对挑战中实现自我超越，最终收获了全新的职业成长，以及互为底气的美好爱情。