一位CrossFit教练迎来了女儿白雪公主（Snow White）的诞生。白雪公主的母亲不幸离世，随后，她的父亲迎娶了一位痴迷于CrossFit且极度自恋的年轻女子。这位继母整日埋头锻炼，一心想要成为最出色的健身达人，而她也的确实力超群，能轻松完成50个波比跳（burpees）。与此同时，小白雪公主在CrossFit健身房里嬉戏成长。那里到处是绳索、单杠、健身球等器械……