生活指导是一家外包机构，专门针对中产阶级开展强制性的“生活指导”服务。该机构认为，人们只有接受他们的指导，才能树立正确观念，组建幸福美满的家庭。他们会运用各种手段对人的状态进行评估，并根据评估结果采取针对性措施。若被评估人不配合，评估结果就会变差，长此以往还会受到严重惩罚。 男主角亚历山大·德沃斯基便是众多被评估人之一。原本，陷入固定思维模式的他对这一切早已习以为常。然而，在某一时刻，他突然意识到这种洗脑式的指导会固化人的思维，限制人身自由，阻碍思想开化，而自己正深陷其中无法脱身。为了摆脱这种控制，他四处打听，多次尝试逃离，但他求助过的人都遭遇了意外，更让他意想不到的是，他最信任的妻子竟是生活指导派来的辅导员。