阳光帅气的跑酷爱好者杜逸风，在一次见义勇为时邂逅了功夫女孩梁心，被她的独特气质深深吸引。为了追求梁心，杜逸风开始接触截拳道。在加入训练后，他逐渐爱上了这项运动，性格也日益成熟。与此同时，职业拳手林木一直钟情于梁心，因此时常与杜逸风针锋相对。在师父梁智的悉心指导和梁心的热情鼓励下，杜逸风刻苦训练，不仅拳法日益精进，更深刻领悟了中国功夫的精髓。最终，在比武大赛上，杜逸风击败了林木，为截拳道赢得了申遗保护单位的申请资格，也收获了梁心的爱情。影片充满了励志元素和梦想色彩，在武术精神的宏大背景下，生动展现了友情、爱情与兄弟情。